CAJBO® Personal Fitness Training

– das dynamische Ganzkörpertraining

– das gesundheitsspezifisch abgestimmte Präventionstraining

  • Sie stellen hohe Qualitäts-Ansprüche an ein speziell auf Sie abgestimmtes Personal Training und möchten Bewegungsfehler, die Ihnen schaden könnten sofort korrigieren
  • Sie haben ein genaues Ziel (Gewichtsreduktion, mehr Fitness, Ausdauer, Muskelaufbau, Körperfettreduktion …), Ihnen fehlt jedoch Motivation und Kontrolle
  • Sie haben den Entschluss gefasst, sich endlich um Ihre Gesunderhaltung zu kümmern
  • Sie haben nur wenig Zeit zur Verfügung, sind beruflich sehr eingespannt und möchten dann trainieren, wann Sie Zeit haben und in dieser kostbaren Zeit ein Maximum an Erfolg erreichen
  • Sie bewegen sich gerne an der frischen Luft
  • Sie möchten in Ruhe und diskret ohne Zuschauer trainieren

Entscheiden Sie sich deswegen für das CAJBO® Personal Fitness Training!

Wir bieten Ihnen funktionelles Training bei dem nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, sondern der komplette Körper. Hierdurch wird auch die tiefliegende Muskulatur trainiert und die Möglichkeit geboten, alltagsnahe Bewegungsabläufe einzuüben.

Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körpergewicht und einigen leicht transportablen, sportlichen Hilfsmitteln die nicht viel Raum beanspruchen (TRX®-Schlingentrainer, XCOs®, Softball, Pezziball®, Tubes, Thera Band®, Flexi-Bar®, Blackroll®). Dadurch ist funktionelles Training überall praktizierbar!

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Ein paar Details:

 

Funktionelles Krafttraining – bitte nicht verwechseln mit „Bodybilder-Training“, dient im Fitness- und Gesundheitssport dafür, eine Optimierung bzw. Erhaltung der Leistungsfähigkeit zu erreichen. Durch das funktionelle Krafttraining werden zahlreiche gesundheitsfördernde Reaktionen wie  Figur-Straffung, eine  bessere Körperhaltung, geringe Verletzungsanfälligkeit, ein optimales Herz-Kreislaufsystem sowie der Fettabbau positiv beeinflusst.
Gleichzeitig bieten die Übungen mit Krafteinsätzen des eigenen Körpergewichts auch die Möglichkeit, Übungseinlagen zu integrieren, die speziell die Rumpfmuskulatur stärken. Beim funktionellen Kraftsport steht auch im Vordergrund, alltagsbezogene Bewegungsabläufe so zu koordinieren, dass diese die Gesundheit nachhaltig stärken.

Unser Konzept für Rückenfitness basiert ebenfalls auf funktionellem Fitness-Training. Wir beleuchten Ihre persönliche, private und berufliche Situation und erarbeiten mit Ihnen zusammen ein ganz individuelles Trainingskonzept, um Ihre Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. Sie werden behutsam alle notwendigen Muskelpartien trainieren um wieder schmerzfrei zu werden oder zumindest eine Schmerzverbesserung zu erfahren.

Beim Training mit den XCOs® werden beispielsweise auch die tiefer liegenden Muskelbereiche, Bänder und Gelenke trainiert und das Wachstum des Bindegewebes wird angeregt. Das XCO® ist eine knapp 30 cm lange Aluminiumröhre mit Handschlaufen, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und löst eine reaktive Wirkung aus. Funktionelles Training mit den XCOs® ist zum Walken, Joggen oder im Krafttraining vielseitig einsetzbar und ermöglicht die gezielte Ansteuerung aller Körperbereiche.

Wir zeigen Ihnen im Rahmen des sogenannten Faszien-Trainings mit der Blackroll®, wie Ihre Muskulatur leistungsfähiger wird. Durch das Faszien-Training werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung gesteigert, die muskuläre Regeneration nach Belastungen beschleunigt und die Muskelfaszien (Bindegewebe) massiert. Wir setzen die Blackroll® auch gerne bei Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen ein. Die Intensität dieses Trainings bestimmen Sie unter meiner Anleitung mit Ihrem eigenem Körpergewicht und der dazugehörigen richtigen Atmung selbst.

Auf alle Varianten des funktionellen Trainings einzugehen würde den Rahmen sprengen. Aber anhand der oben beschriebenen wenigen Beispiele sehen Sie bereits selbst: Funktionelles Training hat viele Seiten und wird nie langweilig.

Wir zeigen Ihnen, was hiermit möglich und umsetzbar ist - haben Sie Spaß dabei! Zusammen mit Ihnen erarbeiten wir einen Trainingsplan mit realistischen Trainingszielen, spannenden Übungen und Hilfsmitteln.

 

Dem Training geht voraus, dass wir zuerst einen intensiven Body-Check bei Ihnen durchführen:
Anamnese, BMI-Bewertung, Bio-Impedanz-Analyse (Körperfett-Analyse), Puls- und Blutdruckmessung sowie Analyse des Bewegungsapparates. Zusätzlich führen wir einen Kraft- und Ausdauertest durch, um Ihre körperliche Fitness beurteilen zu können und Sie weder zu überfordern noch zu unterfordern.

 

Was wir empfehlen:
Outdoor-Fitness-Training in der schönen Umgebung von Landsberg am Lech, im 5-Seen-Land – so trainieren Sie gleichzeitig an der frischen Luft Ihr Immunsystem.

 

Ob Personal Fitness Training, Ernährungscoaching oder Mentalcoaching, alle Module sind sowohl einzeln wie auch in Kombination im Rahmen unseres CAJBO®-Gesundheitskonzepts buchbar.
Nehmen Sie Kontakt zu uns auf und vereinbaren Sie gerne einen kostenlosen Kennlern-Termin.

Funktionelles Personal Training für:
  • Muskelaufbau
  • Gewichtsreduktion
  • Bodyforming/Figur-Straffung
  • Höhere Leistungsfähigkeit
  • Körperfettreduktion
  • Optimale Herz-Kreislauf-Werte
  • Verbesserte Koordination
  • Optimale Beweglichkeit
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Verbesserten Gleichgewichtssinn
  • Gesteigerte Koordinationsfähigkeit
Was bei uns dazu gehört:
  • Intensiver Body-Check mit Puls- und Blutdruckmessung
  • Analyse des Fitness- und Bewegungslevels
  • Trainingsplanung mit Zielsetzung
Wo wollen Sie Ihr Personal Training
absolvieren?
  • Zu Hause?
  • Im Büro?
  • An der frischen Luft?
  • Bei uns?

Alles ist möglich!

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